2019年– date –

「たくさん食べているつもりなのに、なかなか太れない」 昔の私は、まさにそんな体質でした。 もともと胃腸があまり強くなく、体重は40kg台。食べてもなかなか体重が増えず、下痢をすることも多かったです。 そこで当時いろいろ調べる中で知ったのが、エビ...

ある日突然、右耳から 「ザッ、ザッ、ザッ……」 という音が聞こえるようになりました。 普通の「キーン」という耳鳴りとは違います。 自分の脈に合わせるように、耳の奥から一定のリズムで音が聞こえてくる。 調べて初めて知ったのが、**「拍動性耳鳴り」**...

会社員にとって当たり前になっている「通勤」。 私も会社員になってから約10年間、毎日のように会社へ通っていました。 当時は、 「会社員なんだから通勤するのは当たり前」 くらいにしか考えていませんでした。 ところが、その後テレワーク中心の働き方に...

2019年7月24日。 私はこのブログに、 「ノマドワーカーになりたい」 という記事を書きました。 当時の私は会社員として働きながら、 「時間や場所に縛られず働きたい」 「満員電車に乗りたくない」 「都会ではなく、自然の多い地方で暮らしたい」 「自分の...

「スパルタンレースって、筋肉ムキムキの人しか完走できないんじゃない？」 私も初めて参加する前は、かなりハードルの高い競技だと思っていました。 結論からいうと、仲間と一緒に5kmのSPRINTへ参加するなら、初心者でも十分挑戦できると思います。 私は...

筋トレをしていると、 「ネガティブを意識した方がいい」 「下ろす動作を丁寧にやった方が筋肉に効く」 と言われることがあります。 私も筋トレを始めた頃、ジムのトレーナーから 「ネガティブを意識してやるといいですよ」 と言われ、 「ネガティブって何...

筋トレを1週間、2週間と休んでしまうと、 「せっかく付けた筋肉が落ちるのでは？」 と不安になることがあります。 私も以前は、 「どのくらい筋トレを休んだら、今までの努力が無駄になるんだろう？」 と気になっていました。 私は2016年から筋トレを続け...

ミニマリストってなんか効率的な生き方ができていて憧れるわー。 ミニマリストに興味あるけど何から始めたらいいかわからない。 私が実践したファーストステップをお伝えしますので興味がある方は読んでみてください。 ミニマリストへのファーストステップ...

あなたはこんなことを思ったことはありませんか？どうしてあの人の周りには人が集めるんだろう？ リア充の結晶だな。誕生日とか盛大に祝ってもらってうらやましい。何かイベントがあるとなんであの人は誘われるんだろう。自分の経験と比較すればするほど悲...

筋トレを始めてから、ずっと気になっていたことがあります。 「せっかく筋トレするなら、できるだけ効果を最大化したい。お酒は避けた方がいいのか？」 筋トレをした日に飲み会が入ることもあります。 せっかくトレーニングしたのに、その後お酒を飲んだこ...